40 dagen challenge
Startdatum 23 mei 2022
3 online bijeenkomsten
We ontmoeten elkaar 3 keer (23 mei , 13 juni, 1 juli) online van 20:00 - 21:00 voor een cursus ‘veranderen’. Paul Smit deelt zijn wetenschappelijke kennis. We zullen elke cursus afsluiten met een Q&A!
dagelijks motiverende mails
Elke dag ontvang je een mail met een video van Paul of van mij. We delen tips, informatie, en tricks over een alcoholvrije periode. Wat kom je tegen? Hoe ga je ermee om? Wat zijn fijne boeken en/of podcasts? We delen onze speciale tips met jou!
Besloten sober in life platform
Je krijgt toegang tot een besloten Sober in Life forum waar je elkaar kunt helpen en versterken. Ook kunnen hier vragen gesteld worden aan ons, ontvang je extra content komt er een leuke win-actie voorbij! Na je deelname heb je de mogelijkheid om Member te worden van Sober in Life (exclusief voor oud-deelnemers)
wetenschappelijke inzichten
In de cursus leren we jou alles over de werking van je brein en hoe je brein omgaat met verandering.

Esther ten Hove
founder sober in life
Ik ben oprichtster van ‘Sober in Life’, een platform waar mensen motivatie en inspiratie kunnen vinden op het gebied van een alcoholvrij leven. Mijn vurige missie: Het niet drinken van alcohol minimaal nét zo normaal maken als het wel drinken van alcohol.

Paul Smit
gedragsexpert
Paul is filosoof, cabaretier en een van de meest gevraagde sprekers van Nederland. Hij studeerde af op de ‘evolutie van het menselijk bewustzijn’ en schreef 11 boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap.
40 dagen challenge 23 MEi
wat we gaan leren
hoe verandering werkt in het brein
waarom stoppen met drinken zo lastig kan zijn
wat alcohol doet met jouw brein
waarom goede voornemens vrijwel altijd mislukken
met welke stappen je routines kunt doorbreken
Hoe echt & puur kunt leven
op welke wijze copingmechanismen ontstaan
Bonus
Gebalanceerd pleziersysteem
Meer energie
Betere slaap
Gezondere lever
Minder buikvet
Mooiere huid
Mentaal sterker
Nieuw in 2022: Ik deel mijn allerbeste tips met je!
Basic
-
Dagelijks motiverende mails
-
Wetenschappelijke inzichten
-
Technieken voor veranderen
-
Besloten Sober in Life platform (en na je deelname mogelijkheid tot Member van Sober in Life)
advanced
-
3 online cursus bijeenkomsten
-
Dagelijks motiverende mails
-
Wetenschappelijke inzichten
-
Technieken voor veranderen
-
Besloten Sober in Life platform (en na je deelname mogelijkheid tot Member van Sober in Life)
complete
-
Intensief 1:1 traject
-
Wekelijks check-up calls!
-
3 online cursus bijeenkomsten
-
Dagelijks motiverende mails
-
Wetenschappelijke inzichten
-
Technieken voor veranderen
-
Besloten Sober in Life platform (en na je deelname mogelijkheid tot Member van Sober in Life)
-
Extra 'huiswerk' oefeningen
Morgen stop ik echt!
Net als gisteren...-
Een must-read voor iedereen die (tijdelijk) wil stoppen met het drinken van alcohol.
BOEK VAN DE MAAND IN PSYCHOLOGIE MAGAZINE!


Draagtas Sober in life
-
Limited edition
Ervaringen











Ervaringen



Wil je op de hoogte gehouden worden?
Testimonials



Testimonials



RECENTE BLOGS

Groepsdruk: 3x hoe te dealen met druk uit je omgeving
Iedereen heeft er bewust of onbewust wel eens mee te maken: groepsdruk. In negatieve zin van het woord doe je iets waar je eigenlijk niet

Triggers in het voorjaar: zo leer jij nee zeggen
Zodra de temperaturen beginnen te stijgen, ben ik het liefst de hele dag buiten. En zo denkt mijn omgeving ook. Want wanneer de zomer in
In gesprek met Jan Geurtz & Paul Smit
Jan Geurtz schreef een testimonial voor de kaft van het boekje dat ik samen schreef met Paul Smit: ‘Morgen stop ik echt… Net als gisteren’.
RECENTE pODCASTS

Podcast: KUKURU X SOBER IN LIFE
Ik luister zelf ontzettend graag naar de podcast van Giel Beelen: Kukuru. Hij interviewt hier allerlei interessante gasten, en soms wat minder interessante gasten. 1

Shane Gavin Podcast
Een fijne collega startte zijn eigen podcast en ik mocht zijn 3e gast zijn! Oke, ik zal eerlijk zijn; Ik heb volgens mij 2 keer

Podcast ‘Leven zonder Stress’
Patrick Kicken… Voormalig Radio-DJ en podcast host van de succesvolle podcast: ‘Leven zonder Stress’. Ik kwam Patrick tegen via een gemeenschappelijke vriend. We zijn wat